哪些人不建议吃香蕉和苹果(哪些人不建议吃香蕉和苹果汁)

导读：本文主要针对哪些人不建议吃香蕉和苹果这一问题展开讨论，给出的是吃和不吃的依据和介绍，以此来告诉大家在吃香蕉和苹果时应当遵从哪些原则，以及怎样才是最佳的选择。



      香蕉和苹果都是水果中常被大家消费的经典代表，它们都具有很多的营养价值，但是哪些人不建议吃香蕉和苹果？

      首先，孕妇不建议吃香蕉和苹果，因为孕妇胃口不太好，容易出现腹泻或上火，苹果里含有糖分较多，容易一上来就吃得很多，会影响孕妇的血液流动量，但宝宝出生后，母亲可以再慢慢恢复，吃水果以改善营养状况，但孕妇在怀孕过程中一定要控制好摄入的食物量。

      其次，患有慢性病的人也不建议吃香蕉和苹果，尤其是有肾脏病的人，因为香蕉里含有大量的钾，会使肾脏负担更重，苹果里的糖分容易导致血糖升高，而有诸如糖尿病、肝病等慢性病的患者血糖控制不当，会造成严重后果，因此这类患者最好不要吃太多的苹果和香蕉。

      再次，体重超标或者长期缺乏运动的人也不宜吃香蕉和苹果，因为香蕉里的卡路里含量比较高，吃多了容易增加体重，苹果的糖分也较多，如果不适合运动，吃多了也容易增加体重，因此长期无运动的懒人都应该控制香蕉和苹果的摄入量，或者买一些营养平衡、低卡路里的水果来替代。

      最后，有腹泻、便秘等消化不良的患者也不建议吃香蕉和苹果，苹果里含有较多的非淀粉碳水化合物，而香蕉里也有一些非淀粉碳水化合物，吃多了容易导致消化不良，从而影响身体的健康。

      总之，孕妇、患有慢性病的人、体重超标的人和有消化不良的人应该少吃或者不吃香蕉和苹果。对于健康的人来说，吃香蕉和苹果也应该有一定控制，不要暴饮暴食，适量摄入来获得更好的营养，这样才能保持身体的健康。

      总结：本文从哪些人不建议吃香蕉和苹果的角度出发，介绍了孕妇、患有慢性病的人、体重超标的人和有消化不良的人都应该少吃或者不吃香蕉和苹果，以避免对身体的不良影响，健康者吃香蕉和苹果也要适量，这样才能保持身体的健康。