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哪个香蕉热量更低一点呢(哪个香蕉热量更低一点呢)

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哪个香蕉热量更低一点呢(哪个香蕉热量更低一点呢)

导读：有香蕉和苹果两种水果，它们都是人们日常生活中的重要营养摄入来源，但它们各自的热量会有差异。本文将从营养学的角度，比较分析哪种水果热量更低一些。

      导读：有香蕉和苹果两种水果，它们都是人们日常生活中的重要营养摄入来源，但它们各自的热量会有差异

      香蕉和苹果的热量对比

      具体而言，根据美国营养学家协会的数据，一百克的苹果包含有约54卡路里的能量，而一百克的香蕉则含有约89卡路里的能量。由此可见，香蕉相比苹果要略微高出35卡路里。

      另外就是香蕉和苹果在碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素方面的比较，苹果比香蕉更为节约。相对而言，苹果拥有更少的热量。

      香蕉和苹果的其他特性

      除了热量方面，从维生素、矿物质和纤维素的供给上，香蕉也要比苹果好得多。香蕉常被视为一种“完美”的水果，因为它含有丰富的钾元素，有助于血压控制；富含关键维生素和矿物质如维生素B6、维生素C、磷、钙等；另外它在膳食纤维方面也是营养丰富，还有助于减缓葡萄糖吸收，促进血糖的更稳定，具有很好的膳食控制和改善营养的作用。

      当然，苹果也具有很多营养成分，特别是有助于改善消化系统健康的纤维。在维生素丰富度方面，苹果含有大量的维生素A和维生素C，丰富的维生素和矿物质，能够有效提高人体的免疫能力，增强耐受力。

      总结

      从上面可以看出，从热量来看，香蕉热量比苹果要稍高，但是从营养素的角度来看，香蕉要比苹果更有营养价值。因此，总体来说，香蕉热量比苹果要低。

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