哪些香蕉有鞣酸成分的食物(哪些香蕉有鞣酸成分的食物能吃)

导读：鞣酸是一种有益的营养成分，正常状态下，我们每天都能从食物中摄入少量的鞣酸。鞣酸的主要来源之一是水果，特别是香蕉。今天我们来看看鞣酸含量较高的香蕉有哪些。



      香蕉对于鞣酸的吸收率相当高，拥有大量的鞣酸，每百克的香蕉含有大约0.07毫克鞣酸，它不仅是一种有益的营养成分，而且还可以帮助人们提高免疫力、促进肠胃消化、预防血管堵塞等。

      市面上有很多香蕉，根据鞣酸含量可以将它们分为高、中、低三档：

      ★高鞣酸含量的香蕉：

      1.乔治·华盛顿香蕉、双生姐妹香蕉、红香蕉、阿瓜斯卡香蕉，红心香蕉和边际香蕉在其中含有高量的鞣酸，每百克的鞣酸含量可达0.14毫克。

      2.红心香蕉的品质好，口感脆甜，果肉细嫩，甜味浓厚，还具有抗肿瘤作用，是营养丰富的香蕉。

      3.边际香蕉含有大量的多酚类物质，可以预防血管堵塞，改善血液循环，抗氧化，帮助减肥，延缓衰老等。

      ★中鞣酸含量的香蕉：

      1.乌拉圭香蕉、英国香蕉、水牛香蕉，非洲香蕉在其中含有中量的鞣酸，每百克的鞣酸含量可达0.1毫克。

      2.乌拉圭香蕉表皮湿润，紫红色、口感细腻，果肉的香气浓郁，甜味占优势，含有大量的维生素C和维生素E，有助于抗氧化。

      3.英国香蕉是口感非常温和的甜香蕉，这种香蕉含有大量的鞣酸，能够帮助人体提高免疫力，增强血管柔韧性，促进血液循环，预防心血管疾病等。

      ★低鞣酸含量的香蕉：

      1.玛格丽特香蕉、麦特香蕉和拉丁美洲香蕉在其中含有较低量的鞣酸，每百克的鞣酸含量可达0.05毫克。

      2.玛格丽特香蕉的味道清雅，甜度介于中等和高等之间，果肉没有什么杂味，而且含有大量的碳水化合物，能够满足人们的热量需求。

      3.麦特香蕉味道甜，口感非常甜美，果肉质地细腻，含有大量的钙、铁、磷等营养成分，具有补血益气、增强免疫力等作用。

      4.拉丁美洲香蕉自然甘甜，口感较脆，含有较多的安慰性营养，它还可以帮助人们补充免疫细胞，有助于增强免疫系统，还可以改善肠胃功能。

      总结：以上就是对含有鞣酸的香蕉的介绍，从高鞣酸含量的香蕉到低鞣酸含量的香蕉，它们的品种种类繁多，每一种都有着独特的营养与功效，希望以上介绍能够给大家在选择时提供一些参考。