哪些是减肥的青菜水果香蕉(哪些是减肥的青菜水果香蕉能吃)

导读：减肥的青菜水果香蕉种类繁多，本文将介绍减肥后建议常吃的8种青菜水果和香蕉，其中包括蔬菜，水果，根茎类蔬菜和香蕉，总结了减肥后应该吃的8种青菜水果香蕉的特点。



      减肥后应该吃的8种青菜水果香蕉：

      一、蔬菜：

      1、豆芽：豆芽含有的热量极低，且不含淀粉，营养丰富，是比较受欢迎的减肥食物。它里面含有丰富的维生素，钙、铁、磷、锌等矿物质，健康才能长久保持呢！

      2、青瓜：青瓜含有高度的水分，并且没有油脂，它是一种传统的减肥食品，对于瘦身去肥有着非常大的作用，还有清除体内毒素的作用，可以长久保护身体健康。

      3、圆白菜：圆白菜含有抗氧化剂，有助于抵抗老化，帮助减肥，圆白菜的叶子也含有丰富的维生素A，可以强化视力，促进体内新陈代谢。

      二、水果：

      1、苹果：苹果的热量低，含有丰富的果胶，可以使人快速减肥，苹果中富含的抗氧化剂有助于抵抗自由基，延缓衰老。

      2、柠檬：柠檬营养丰富，具有减肥排毒功效，它含有极多的维生素C，能有效抑制甘油三酯沉积，降低胆固醇含量，还能促进新陈代谢。

      3、橙子：橙子含有丰富的HCA，有助于燃烧体内多余脂肪，对减肥有很大帮助，橙子中还含有丰富的维生素和钙，补充新陈代谢需要的营养物质，防止体内营养不足。

      三、根茎类蔬菜：

      1、马铃薯：马铃薯的热量比较低，粗纤维含量高，有利于消化吸收，而且还有促进新陈代谢的功能。

      2、胡萝卜：胡萝卜富含抗氧化物质，有助于解决肌肤问题，同时也可以帮助消化，促进新陈代谢，减肥有很大帮助。

      3、木耳：木耳含有丰富的碳水化合物，可以有效的抑制食欲，帮助减肥，而且木耳中的矿物质容易被人体吸收，可以满足体内维生素的需要，还可以增强抵抗力，调节免疫系统。

      四、香蕉：

      1、香蕉：香蕉热量低，含有大量的维生素B6，可以预防体内维生素缺乏，抗癌，维护心脏健康，促进新陈代谢，减肥很有帮助。

      2、芭乐：芭乐热量很低，营养丰富，是减肥食品之一，芭乐中含有大量的膳食纤维，有助于减少胆固醇，促进新陈代谢，抗癌。

      总结：以上介绍的8种青菜水果香蕉都有独特的营养成分，有助于减肥，排毒，抵抗老化，促进新陈代谢，增强抵抗力。减肥的时候，要多吃这些减肥的青菜水果香蕉，可以让你健康的减肥，也可以达到理想的体型效果。