导读：香蕉是一种风味独特、营养丰富的水果，它不仅口感清甜可口，而且营养价值十分丰富，可以满足人们日常营养需求，很多人好奇长期吃香蕉有没有影响，其实，就算是长久吃香蕉，只要做到节制、合理，也是可行的。那多少岁的人可以长期吃香蕉呢？
其实，只要是健康的人便可以长期吃香蕉，无论什么年龄段，都可以放心地把香蕉纳入自己的饮食中，营养价值非常高，可以满足人体营养需求。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够有效减少胆固醇的吸收，还有抗氧化的功能，能够有效地帮助消化，此外，香蕉中还含有大量的钾，可以维护肾脏健康，也可以促进血液循环。香蕉对很多儿童来说，还可以增加营养，预防贫血等病症，因此，孩子吃香蕉也是很有益的。
另外，香蕉还具有强大的抗衰老功能，可以防止外界环境或者身体内毒素、污染物等损害皮肤，从而延缓衰老。它也可以增强身体抵抗力，促进新陈代谢，降低血脂以及早衰的风险，让你看上去更年轻。
总体来说，香蕉营养丰富，无论什么年龄段都可以长期吃，但是要注意每天的摄入量，每天一般只需要吃1-2根香蕉就已经足够了。当然，如果体重超标的情况下，就要注意控制香蕉的摄入量。
总结：无论是什么年龄段的人，都可以长期吃香蕉，但是要注意每天的摄入量应该适量，1-2根香蕉已经足够了。
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