1. 香蕉问答首页
  2. 健康

多少克香蕉(多少克香蕉可以做成100g香蕉片)

下定决心 • • 健康

多少克香蕉(多少克香蕉可以做成100g香蕉片)

导读：本文将探讨关于多少克香蕉是否健康的问题，并提供一些有用的参考信息，以供健康人士参考。

      导读：本文将探讨关于多少克香蕉是否健康的问题，并提供一些有用的参考信息，以供健康人士参考

      香蕉是一种最受欢迎的水果之一，它精华大、味道甜，所以很受人们的喜爱。但是，一般情况下，多少克香蕉是健康的呢？对此，专家表示：完全取决于个人的体重、性别和营养需求。

      一般来说，健康成年人每天可以食用一整个中等大小(200-300克)的香蕉。如果要达到某些营养摄入目标，可以食用更多的香蕉，最高可以达到4-5个中等大小的香蕉。然而，需要提醒的是，每个人的营养需求不一样，所以建议服用之前，先咨询医生或营养师，根据自己的营养需求，来进行摄入及运动量的调研。

      在婴儿和儿童方面，营养学家建议，每天吃一个中等大小的香蕉，但年龄越大，摄入量也越大。尽管如此，未成年人也不能超过一天四个香蕉的摄入量。

      对于老年人，建议每天吃2个中等大小的香蕉，而如果患有慢性疾病，建议服用的数量可能更少或更多，取决于个人情况。

      总结：根据个人的体重、性别以及营养需求的不同，健康的成年人每天可以食用1-4个中等大小的香蕉，婴儿和儿童每天吃一个中等大小的香蕉，老年人每天可以吃2个中等大小的香蕉。

原创文章，作者：下定决心，如若转载，请注明出处：http://blog.zbnalian.com/show_11932.html

下定决心下定决心
0 0
上一篇 10小时前
下一篇 9小时前

相关推荐