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多吃香蕉有什么好处吗(多吃香蕉有什么好处吗女生)

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多吃香蕉有什么好处吗(多吃香蕉有什么好处吗女生)

导读：随着食品安全问题的凸显，越来越多的人开始仔细考虑所摄入的食物，在想要改善健康的同时也想要补充营养，本文就可健康的水果——“香蕉”，分析了它的营养成份和为你带来的益处。

      导读：随着食品安全问题的凸显越来越多的人开始仔细考虑所摄入的食物在想要改善健康的同时也想要补充营养

      多吃香蕉有什么好处吗

      近年来，“水果”已成为健康生活的重要组成部分，许多医学专家建议我们每天都要吃一点水果来促进身体健康。而在众多的水果中，香蕉享有很高的声誉，很多人都建议每天多吃香蕉，由此可见它真正具有独特的功效。那么，多吃香蕉有什么好处呢？

      香蕉作为一种营养丰富的水果，它不仅富含维生素、矿物质、膳食纤维等，而且含有大量的葡萄糖、蔗糖等营养物质，不仅具有良好的润肠通便作用，还能改善血糖。

      另外，香蕉还具有抗炎、抗氧化的作用，对抑制结节性的皮肤病以及某些癌症也有预防作用，因此，多吃香蕉有助于延缓衰老，保持皮肤的柔滑和白皙。

      此外，香蕉中还含有大量的维生素A、B、C及维生素E，丰富的微量元素，如锌、铁、硒等，可以改善视力，增强机体免疫力，增强神经系统的活力，有助于抵抗病毒感染，从而维持健康。

      还有，香蕉特别适合月经期间、 或者备孕期间女性食用，它不但可以增加血液充足，还能温补脾胃，有助于改善痛经、腹胀等症状，可以抗衰老、促进月经周期的调节，促进怀孕。

      总结：多吃香蕉有许多营养和健康上的好处，它不仅是天然的润肠通便剂，还可以增强机体免疫力，有效预防癌症，并且再月经期间及备孕期间还能改善痛经、腹胀等症状，是一种山大的健康食品。

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