【导读】夏季是一个食物摄入量大,有利于脂肪和氯化物消耗的季节,夏季食用各种粥和水果可以满足营养的需求,香蕉是季节的水果。本文将从性质和功能等方面,来说明夏季宜食哪些粥类水果香蕉,以便让我们更加健康地迎接夏日。
一、夏季宜食粥类水果
1. 以小米、糯米、薏米等为原料熬制的粥类水果,具有凉暖性,能调节体内气血,解暑去热,让人们在温热的夏日也保持清凉。
2. 糯米汤中的千里香、竹笋、花生、大枣等均具有益气健脾、补血滋阴的作用,这样的粥更适合食用,能祛风散寒,补肾护眼,开胃健脾,也使夏季的食量不减。
3. 小米粥具有清肝明目、活血祛湿的功能,能调理体内的湿气,调节体内湿热。
二、夏季宜食香蕉
1. 香蕉具有清热解毒,止泻止痢,解暑消暑的功效,在夏季是很好的选择。香蕉富含植物蛋白,易被人体吸收利用,促进食欲,而且营养丰富,添补效果极佳。
2. 香蕉含有丰富的维生素A和维生素C,能够抵抗感冒,保护肝脏;而且,它富含糖分和植物淀粉,能够缓解消化不良的情况,平衡人体内的水平,健康的身体一定也会感受到它的好处。
3. 香蕉还有降低血液中的胆固醇,减少肾脏的负担,防止心血管疾病的功效,尤其在夏季食用的话,可以帮助减肥,给人们带来清凉。
总结:夏季宜食粥类水果可以缓解暑热,调节体内气血;香蕉具有清热解毒,止泻止痢,解暑消暑等功效,丰富的营养也是有利于改善体质的选择。因此,夏季宜食哪些粥类水果香蕉,有助于调节我们身体的水汽,保证身体的健康,更加健康地迎接夏日。
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