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哪些人适合吃开心果和香蕉(哪些人适合吃开心果和香蕉一起吃)

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哪些人适合吃开心果和香蕉(哪些人适合吃开心果和香蕉一起吃)

导读：本文介绍了开心果和香蕉的功能和适宜吃这两种水果的人群。

      导读：本文介绍了开心果和香蕉的功能和适宜吃这两种水果的人群

      开心果和香蕉都是我们日常生活中比较常见的水果，它们的营养价值不言而喻，两者可以配合食用，能够补充不同的营养物质，给人们提供全方位的营养供给。

      1. 开心果的功效

      开心果的营养成分比较丰富，主要含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和大量的矿物质，其中富含优质蛋白质、植物性脂肪和矿物质，还有微量元素等多种营养元素，对人体健康有很大的益处，比如，有助于增强免疫力，增强肝脏功能，促进血液凝固，缓解疲劳等。

      2. 香蕉的功效

      香蕉含有丰富的碳水化合物，能够提供人体所需要的能量，而且香蕉富含膳食纤维，有助于调节肠道蠕动和消化，它还含有大量的矿物质，如磷酸、钙、铁、硒、钠…等，有助于人体的正常生长和发育。此外，香蕉还有利尿通便的作用，有利于排毒。

      3. 适宜吃开心果和香蕉的人群

      1）孩子：开心果和香蕉都是孩子必不可少的健康食品，它们不仅富含营养，而且口感比较佳，易于消化，并且有利于增强免疫力，维持神经系统的健康，是孩子最容易接受的健康食品。

      2）病人：病人在康复中，需要选择高营养的食物帮助恢复体力，而开心果和香蕉的醣类是能够快速提供营养的来源，对于病人是非常有利的。

      3）中老年人：老年人因为消化能力较弱，食欲不振等原因都会不太喜欢吃高热量食物，而开心果和香蕉营养营养却是适度的，且口感比较好，老年人跟病人一样也可以多吃来补充营养。

      总结：总之，无论是孩子、病人还是中老年人，都可以吃开心果和香蕉，因为它们含有丰富的营养物质，有助于身体健康，补充营养，提高免疫力。

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