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哪些人要少吃香蕉和苹果(什么人少吃香蕉)

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哪些人要少吃香蕉和苹果(什么人少吃香蕉)

导读：说到香蕉和苹果，大家一定都不陌生，它们都是人们日常饮食中重要的组成部分，但有些人则要特别注意，他们若想保持健康，就要少吃香蕉和苹果。

      导读：说到香蕉和苹果大家一定都不陌生它们都是人们日常饮食中重要的组成部分

      一、哪些人要少吃香蕉和苹果？

      1. 心血管病患者

      由于香蕉和苹果都是高糖水果，其升糖速度很快，对于心血管病患者来说，进食多糖高热量的水果，会影响到血糖的控制，使血糖持续升高，不利于心血管疾病的控制，所以心血管病患者要少吃香蕉和苹果。

      2. 尿酸高的人

      由于香蕉和苹果都是高磷水果，而摄入多磷会增加尿酸的分泌，尿酸高的人如果食用，会导致尿酸进一步升高，从而增加患上痛风的风险，也会造成肝脏的损害，所以尿酸高的人也要少吃香蕉和苹果。

      3. 肥胖症患者

      虽然香蕉和苹果都有益健康及减肥的作用，但由于它们都含有较高的热量，对于肥胖症患者来说，大量食用会影响到他们减肥的效果，所以肥胖症患者也要少吃香蕉和苹果。

      4. 糖尿病患者

      由于香蕉和苹果都是高糖水果，摄入她们会释放大量的葡萄糖进入血液，糖尿病患者如果大量食用，会影响到血糖的控制，也会影响到身体的健康，因此糖尿病患者也要少吃香蕉和苹果。

      二、需要少吃苹果和香蕉的前提

      1. 预防为主

      少吃香蕉和苹果并不是摒弃它们，而是适量摄入，根据自身情况，尽量控制自己每天摄入的量，这样才能更好地保护自己的健康。

      2. 注意食用方式

      摄入苹果和香蕉的方式也是非常重要的，比如，吃之前要将它们洗净，以免污染；如果是新鲜的香蕉和苹果，可以先吃熟的，因为熟的香蕉和苹果的糖分更容易吸收，不怕升糖；熟的果实也更利于消化吸收，从而更有益健康。

      总结：从上述内容看来，心血管病患者、尿酸高的人、肥胖症患者和糖尿病患者都要少吃香蕉和苹果，以预防为主，并注意食用方式，只有这样，才能更好地保护自己的健康。

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