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哪些人群多吃香蕉和橘子(哪些人群多吃香蕉和橘子呢)

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哪些人群多吃香蕉和橘子(哪些人群多吃香蕉和橘子呢)

导读：香蕉和橘子是经常被人们采购的水果，很多人喜欢多吃这两种水果，但是不同的人群有不同偏好，本文将就各种不同人群多吃这两种水果的情况进行讨论。

      导读：香蕉和橘子是经常被人们采购的水果很多人喜欢多吃这两种水果但是不同的人群有不同偏好

      一、儿童群体

      香蕉和橘子在儿童中占有很大一席之地，因为它们含有丰富的营养。香蕉中含有大量的维生素、矿物质和钾，它们能够促进儿童身体发育，同时，香蕉富含纤维，有利于改善便秘等消化问题。此外，橘子是果酸的主要来源，含有丰富的维生素C，能有效的加强儿童的免疫力，防止他们感染病毒。同时橘子也含有一定量的钙和磷，有助于提高儿童的记忆力和把握能力。

      二、老年人群体

      对于老年人来说，香蕉和橘子也是很实用的水果。老年人口中应含有较多的碳水化合物，香蕉中含有较高的糖分，有助于提升老年人的血糖水平；而橘子中的果酸能有助于老年人的血液循环，减少他们体内毒素的含量并防止血栓形成。此外，橘子中的维生素C有助老年人预防骨质疏松，香蕉中的钙、镁和钾可以补充老年人的矿物质摄入，增强老年人的免疫力。

      三、孕妇群体

      孕妇们也应该多吃香蕉和橘子，因为这两种水果里含有一定量的蛋白质和脂肪，有利于孕妇体内增加能量消耗；而香蕉中的钙也有助于孕妇生产时保持正常的血液压，而橘子中含有大量的维生素C，有助于孕妇增强免疫力，预防感冒。另外，孕妇可以在饭前吃些香蕉和橘子，以改善消化系统，从而促进营养的吸收。

      总结：本文就香蕉和橘子在儿童、老年人以及孕妇中的食用情况进行了讨论，证明这两种水果对于上述人群都有一定的好处，因此，在营养方面，以上的人群都应该多吃香蕉和橘子。

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